رژیم غذایی
رژیم غذایی
-
سلامتی
رژیم کاهش وزن کربوهیدرات؛ چرا غلات کامل می‌توانند انتخاب بهتری باشند؟
رژیم‌های کم‌کربوهیدرات در سال‌های اخیر به یکی از روش‌های پرطرفدار در حوزه تغذیه تبدیل شده‌اند. طرفداران این رژیم‌ها معتقدند کاهش…
بیشتر بخوانید » -
علمی
ویتامینی که در حرکات روده نقش مهمی دارد؛ نقش ژنتیک و ویتامین B1
تغییر در دفعات اجابت مزاج یکی از نخستین نشانه‌هایی است که هنگام تغییر عملکرد دستگاه گوارش به چشم می‌آید. عواملی…
بیشتر بخوانید » -
علمی
لیکوپن چیست و چه تاثیری بر حافظه دارد؟ نقش گوجه فرنگی در سلامت مغز
رب گوجه فرنگی یکی از پرمصرف‌ترین مواد غذایی در آشپزی ایرانی است که علاوه بر ایجاد رنگ و طعم بهتر…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
چرا شب‌ها هوس تنقلات می‌کنیم؟ اشتباه غذایی که از صبح شروع می‌شود
میل شدید به خوردن چیپس، شیرینی، شکلات یا سایر تنقلات در ساعات پایانی شب، همیشه به معنی ضعف اراده یا…
بیشتر بخوانید » -
ورزش
ورزش فقط برای کاهش وزن نیست؛ سبک زندگی سالم می‌تواند سال‌ها به عمر سالم شما اضافه کند
نتایج یک پژوهش جدید در آمریکا نشان می‌دهد تأثیر ورزش و تغذیه سالم بسیار فراتر از کاهش وزن یا پیشگیری…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی و تغذیه
دانه چیا چیست؟
دانه چیا یکی از مغذی‌ترین مواد غذایی گیاهی محسوب می‌شود که ترکیبی از فیبر، پروتئین، امگا ۳ و مواد معدنی…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
افزایش اشتها در زمستان؛ چه غذاهایی بخوریم تا سالم بمانیم؟
افزایش اشتها در زمستان؛ چه غذاهایی بخوریم تا سالم بمانیم؟ بسیاری از افراد در فصل زمستان افزایش اشتها را تجربه…
بیشتر بخوانید » -
علمی
بهترین مکمل ها برای تقویت سیستم ایمنی کودکان و بزرگسالان
اگرچه مکمل‌ها می‌توانند نقش حمایتی مهمی داشته باشند، اما نباید جایگزین تغذیه سالم، فعالیت بدنی و سبک زندگی متعادل شوند.…
بیشتر بخوانید » 
-
ورزش
چگونه بدن سیکس پک بسازیم؟
ساخت سیکس پک یک فرآیند زمان‌بر اما کاملاً دست‌یافتنی است، به شرطی که اصول آن را رعایت کنید. ترکیب تمرینات…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی و تغذیه
لیست جامع انتخاب غذاهای کم کالری برای لاغری
لیست جامع انتخاب غذاهای کم کالری برای لاغری آیا می‌دانستید که برای کاهش وزن، نیازی به تحمل گرسنگی نیست؟ غذاهای…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
مصرف متعادل قهوه می‌تواند روند پیری زیستی را کندتر کند
نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد نوشیدن روزانه حداکثر ۳ تا ۴ فنجان قهوه ممکن است به کاهش سرعت پیری…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
پروبیوتیک چیست؟
مصرف منظم غذاهای حاوی پروبیوتیک مانند ماست پروبیوتیک، کفیر، کلم ترش، کیمچی، ترشی‌های تخمیری خانگی و نوشیدنی کامبوچا، روشی طبیعی…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
خطرات پنهان رژیم‌های لاغری سخت
رژیم‌های کاهش وزن شدید اگرچه ممکن است نتایج سریع به‌همراه داشته باشند، اما در پشت پرده می‌توانند آسیب‌های جدی به…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
آیا دلیل اضطراب می تواند از کمبود ماده مغذی باشد؟!
دلیل اضطرابتتان می تواند از کمبود ماده مغذی ساده ای به نام کولین در بدن باشد! کولین نه ویتامین است…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
رژیم غذایی پالئو یا پارینه سنگی
غذاهایی که مصرف آن‌ها در رژیم پالئولیتیک مجاز است شامل گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، دانه و مغزها، و سبزیجات و میوه…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
فواید خوردن یک عدد سیب در روز
اگرچه خوردن یک عدد سیب در روز با مراجعه کمتر به پزشک ارتباطی ندارد، اما باید به خاطر داشت که…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
اشتباهات رژیم غذایی که باید بدانید!
اولین قدم برای ترک عادات اشتباه غذایی، شناسایی افکاری است که بیشترین آسیب را به بدن وارد می‌کنند. در بعضی…
بیشتر بخوانید »
