استرس
استرس
-
دانستنی
برای بیخوابی چی بخوریم؟
بیخوابی در دوران پر استرس فعلی، واکنشی طبیعی از سوی بدن است. اما خبر خوب این است که با مدیریت…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
۶ تکنیک آرامشبخش برای غلبه فوری بر استرس
مدیریت استرس یک مهارت اکتسابی است که با تمرین مداوم تقویت میشود. تکنیکهای آرامشبخش مانند تنفس جعبهای، آرامسازی عضلانی، تمرکز…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
چگونه در دوران بحران و محدودیت دسترسی به اینترنت سلامت روان خود را حفظ کنیم؟
در روزهایی که قطعی اینترنت و موج اخبار ناگوار فشار روانی قابلتوجهی ایجاد کرده، این یادداشت با نگاهی علمی به…
بیشتر بخوانید » -
هنر و کتاب
بهترین کتابها برای غلبه بر اضطراب؛ 7 کتاب نجاتبخش و کاربردی
همه ما طعم تلخ و گس اضطراب را چشیدهایم؛ همان مهمان ناخواندهای که گاه و بیگاه پشت درِ ذهنمان سبز…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
توصیه های روانشناسی برای سلامت روان
اگر نشانههایی مانند اضطراب شدید، حملات پانیک، افسردگی طولانیمدت، اختلال در خواب و اشتها، یا ناتوانی در لذت بردن از…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
اضطراب دفع مدفوع چیست؟
برای بسیاری از مبتلایان، حتی فکر کردن به رفتن به دستشویی در بیرون از خانه کافی است تا واکنشهای شدید…
بیشتر بخوانید » -
علمی
بیوفوبیا چیست؟
بیوفوبیا به معنای ترس، انزجار یا اجتناب از طبیعت و موجودات زنده است. این مفهوم هنوز بهطور کامل شناخته نشده…
بیشتر بخوانید » -
علمی
عامل اصلی اضطراب در مغز شناسایی شد
پژوهش جدید دانشگاه یوتا نشان میدهد که دو گروه غیرمنتظره از سلولهای مغزی در موشها، با عملکردی متضاد، مانند پدال…
بیشتر بخوانید » 
-
سلامتی
چرا اضطراب در مغز پدیدار میشود ولی قلبمان میتپد؟!
چرا اضطراب در مغز پدیدار میشود ولی قلبمان میتپد؟! اضطراب بر عملکرد مغز، به ویژه در مناطقی که مسئول پاسخ…
بیشتر بخوانید » -
خبر
ننوشیدن آب کافی باعث افزایش هورمونهای استرس در بدن میشود
ننوشیدن آب کافی باعث افزایش هورمونهای استرس در بدن میشود نوشیدن آب کم و ناکافی باعث افزایش هورمون استرس کورتیزول…
بیشتر بخوانید »
