چگونه برای شرایط جنگی آماده شویم؟

در زمان‌های بحرانی مانند جنگ، موقعی که اوضاع ممکن است هر لحظه ناپایدارتر و خطرناک‌تر شود، فهمیدن اینکه چگونه برای شرایط جنگی آماده شویم؟ و بقا در زمان جنگ از اهمیت بالایی برخوردار است. این موضوع ممکن است برای افرادی که هرگز در چنین شرایطی قرار نگرفته‌اند، گیج‌کننده و دشوار به نظر برسد.

در این راهنما، قصد داریم بر اساس بیانیه‌ها و اطلاعات ارائه‌شده از سوی نهادهای دولتی و سازمان‌های بشر دوستانه، تمام آنچه را که برای آمادگی در شرایط جنگی نیاز دارید، تشریح کنیم. اگر در مورد اقداماتی که باید انجام دهید و وسایل ضروری که به آن‌ها احتیاج دارید، سوال دارید، تا انتهای این مطلب با مجله ویانامگ همراه باشید.

فهرست محتوا:

• • راهنمای حفظ ایمنی در شرایط جنگی
    • اخبار موثق را دنبال کنید
    • یک طرح تخلیه‌ و خروج اضطراری داشته باشید
    • بخشی از خانه را به عنوان پناهگاه انتخاب کنید
    • در شرایط جنگی آرامش خود را حفظ کنید
    • یک طرح ارتباطی بسازید
    • دو محل ملاقات را برای شرایط جنگی انتخاب کنید
    • با همسایگان خود در ارتباط باشید
    • به انجام کارهای روزانه‌ی خود بپردازید
    • در فضاهای باز نمانید
  • در زمان جنگ چی بخریم؟

راهنمای حفظ ایمنی در شرایط جنگی

بسیاری از مردم بر این باورند که تنها با تهیه تجهیزات ضروری و دوری از نقاط پرخطر می‌توانند در شرایط جنگی امن بمانند؛ اما حقیقت فراتر از این است. برای اینکه در این شرایط سالم بمانید، لازم است با مجموعه‌ای از مهارت‌ها و تکنیک‌های کلیدی آشنا شوید که در ادامه به طور کامل به آن‌ها خواهیم پرداخت.

1- اخبار موثق را دنبال کنید

هنگام مواجهه با شرایط جنگی، یکی از اقدامات مهم و ابتدایی، کسب اطلاعات کافی و درست است. تلاش کنید تا به منابع معتبر مراجعه کرده و اطلاعات دقیق و درست درباره اوضاع موجود به دست آورید.

این کار به شما کمک می‌کند تا فریب شایعات نادرست و استرس‌زا را نخورید. به‌صورت منظم اخبار را مرور کنید تا از اقدامات دولت آگاه شده و از مناطقی که باید از آن‌ها دوری کنید، مطلع شوید.

2- یک طرح تخلیه‌ و خروج اضطراری داشته باشید

چه در محل کار باشید و چه در خانه، لازم است که علاوه بر جمع‌آوری تجهیزات ضروری برای شرایط جنگی، مسیرهای فرار و راه‌های دسترسی به یک مکان امن را از قبل شناسایی کنید.

این کار به شما کمک می‌کند تا در مواقع ضروری به درستی عمل کنید. حتماً این برنامه را با همکاران و اعضای خانواده‌تان به اشتراک بگذارید. اگر برای رسیدن به منطقه‌ای امن نیاز به وسیله نقلیه دارید، پیشاپیش از تامین سوخت آن مطمئن شوید.

3- بخشی از خانه را به عنوان پناهگاه انتخاب کنید

اگر در شرایط جنگی تصمیم به ماندن در خانه دارید، حتماً یک اتاق بدون پنجره را به عنوان محل پناهگاه انتخاب نمایید. در صورت عدم وجود چنین اتاقی، شیشه‌ها را با چسب بپوشانید تا از خطر انفجار و آوارهای ناشی از آن محافظت شوید.

زیرزمین‌ها در زمان جنگ می‌توانند به مکانی امن برای افراد تبدیل شوند؛ البته به شرطی که ساختار آن‌ها از استحکام کافی برخوردار باشد. بنابراین، هرگز آن‌ها را نادیده نگیرید.

4- در شرایط جنگی آرامش خود را حفظ کنید

احساس استرس و اضطراب در شرایط جنگی امری طبیعی است، اما ترس و نگرانی بیش از حد و اندازه ممکن است توانایی تصمیم‌گیری شما را مختل کرده و دیگران را نیز به وحشت بیندازد.

به همین خاطر، علاوه بر آماده‌سازی وسایل ضروری، لازم است که در هر وضعیت تا حد امکان آرامش خود را حفظ کنید تا بتوانید به انجام امور ضروری بپردازید. تمرین‌های کاهش استرس مانند تنفس عمیق و یوگا که به راحتی می‌توان در منزل انجام داد را فراموش نکنید.

5- یک طرح ارتباطی بسازید

در مواقع اضطراری، برقراری ارتباط با عزیزانتان معمولاً دشوار می‌شود. بنابراین ضروری است که یک دوست یا بستگانی را که در شهری یا کشوری دیگر زندگی می‌کند به عنوان نقطه‌ی تماس انتخاب نمایید تا تمامی اعضای خانواده بتوانند با او ارتباط برقرار کنند.

با این روش، در صورتی که در وضعیتی قرار بگیرید که نتوانید به همه درباره‌ی وضعیت خود اطلاع دهید، تنها کافی است به آن فرد بگویید تا پیام شما را به دیگران منتقل کند.

6- دو محل ملاقات را برای در شرایط جنگی انتخاب کنید

در مواقع جنگ، ممکن است نیاز به خروج سریع از منزل داشته باشید و در این میان اعضای خانواده‌تان را گم کنید. بنابراین بهتر است دو نقطه ملاقات برای چنین شرایطی تعیین کنید.

یکی در نزدیکی منزل و دیگری خارج از محله‌ای که در آن سکونت دارید. مکان‌هایی که انتخاب می‌کنید باید امن و در دسترس باشند تا بتوانید در زمان کوتاه به آن‌ها برسید.

7- با همسایگان خود در ارتباط باشید

در زمان‌های بحرانی، برقراری ارتباط با افرادی که در اطراف شما هستند از اهمیت بالایی برخوردار است. تلاش کنید یک گروه کوچک از همسایگان تشکیل دهید تا در صورت بروز هرگونه مشکل، بتوانید با همکاری یکدیگر به حل آن بپردازید.

در حین آماده‌سازی وسایل ضروری، با آن‌ها در مورد نقشه‌ی خروج صحبت کنید و در صورت امکان، وظایف خاصی را به هر فرد یا خانواده واگذار نمایید. همسایگان می‌توانند در مواقعی که ذخیره‌ی غذایی تمام می‌شود یا هنگام بروز خطر، به یکدیگر یاری رسانند.

8- به انجام کارهای روزانه‌ی خود بپردازید

تلاش کنید که تا حد ممکن به برنامه‌های روزانه‌تان پایبند باشید. تحقیقات نشان می‌دهند که انجام کارهای منزل مانند نظافت و شستن ظروف می‌تواند به شما احساس آرامش بدهد.

حفظ روتین‌ زندگی به ویژه برای خانواده‌هایی که کودکان خردسال دارند بسیار ضروری است. با فرزندان خود به طور مستقیم درباره‌ی جنگ صحبت نکنید و آن‌ها را مطمئن کنید که در جای امنی قرار دارید.

9- در فضاهای باز نمانید

اگر در خارج از منزل یا یک مکان بسته گیر افتادید، هرگز در فضای باز ندوید. به جای آن، به نزدیک‌ترین مکان امن پناه ببرید. حواستان باشد ساختمانی را که انتخاب می‌کنید باید محکم باشد.

در این شرایط، باید روی زمین دراز بکشید و با بازوهایتان از سر و گردن خود محافظت کنید. به یاد داشته باشید که در این مواقع فرار کردن به هیچ وجه به نفع شما نیست و می‌تواند بسیار خطرناک باشد.

در زمان جنگ چی بخریم؟

در شرایط جنگی یا بحران، باید چه چیزهایی بخریم و آماده داشته باشیم؟ آمادگی برای شرایط جنگی یا هر وضعیت بحرانی دیگه‌ای فقط به این معنا نیست که در یک جای امن  و دور از بمباران پنهان شوید و منتظر بمانید. هر کسی باید بتواند در جنگ به زندگی خود ادامه دهد.

بنابراین، برای اینکه بتوانید در چنین شرایطی با انواع چالش‌ها مواجه شوید، بهتر است یک کیف ضروری آماده کنید؛ کیفی که تمام لوازم مهم برای زنده ماندن در شرایط سخت را در خودش داشته باشد.

چیزهایی که بهتر است داخل این کیف بگذارید:

1- آب آشامیدنی
مهم‌ترین چیزی که باید در شرایط جنگی تهیه کنید، آب است. برای هر نفر روزانه حدود ۴ لیتر آب لازم دارید. سعی کنید حداقل برای سه روز آب ذخیره داشته باشید.

2. غذا
غذاهایی را انتخاب کنید که ماندگاری طولانی مدت دارند، نیاز به یخچال ندارند و در عین حال مقوی هستند. مثل کنسرو، بیسکویت‌های مقوی، آجیل و خشکبار. برای آشنایی با 11 کنسرو و غذای آماده به این مطلب مراجعه کنید.

3- جعبه کمک‌های اولیه
حتماً وسایلی مثل باند، گاز استریل، دستمال مرطوب ضدعفونی‌کننده، پماد آنتی‌بیوتیک و مسکن همراه داشته باشید. اگر خودتان یا یکی از اعضای خانواده داروی خاصی مصرف می‌کنید، آن‌ها را هم در این جعبه بگذارید.

4- وسایل بهداشتی
چیزهایی مثل صابون، دستمال کاغذی و پد نوار بهداشتی را فراموش نکنید. شاید مهم به نظر نرسند، ولی نبودشان می‌تواند خیلی سخت باشد.

5- وسایل ارتباطی
یک رادیوی کوچک باتری‌خور برای زمانی که اینترنت یا برق ندارید، به دردتان می‌خورد. پاوربانک شارژ شده و تلفن همراه هم حتماً همراه داشته باشید.

6- لوازم گرمایشی

داشتن کیسه خواب برای همه‌ی افراد خانواده، چند پتوی مسافرتی و سبک و چند لباس گرم به خصوص در آب‌وهوای سرد بسیار مهم هستند، چرا که در شرایط جنگی و بحران‌ها ممکن است مجبور به خوابیدن در مکان‌های سر باز شوید.

7- وسایل روشنایی
چراغ قوه با باتری اضافه، چراغ قوه پیشانی و شمع تهیه کنید، چون در این زمان‌ها احتمال قطع برق زیاد است.

8- ابزار ضروری

یادتان باشد یک ابزار چندمنظوره که بتواند کار قیچی، دربازکن، چاقو و آچار را برایتان انجام دهد، نوار چسب و همین‌طور نقشه‌های محلی را حتما در لیست خرید در شرایط جنگی قرار دهید.

9- مدارک مهم
مدارک هویتی مثل شناسنامه، کارت ملی، گذرنامه و مدارک و اسناد  ضروری دیگر را به همراه نسخه‌ی کپی از آن‌ها داخل یک کیسه ضدآب و ضد حریق  بگذارید. بهتر است یک نسخه دیجیتال از آن‌ها هم در گوشی یا فلش داشته باشید.

10 پول نقد

در شرایط بحرانی ممکن است بانک‌ها و کارت‌خوان‌ها از کار بیفتند. مقداری پول نقد در کیفتان داشته باشید تا بتوانید خرید کنید.

یادتان باشد که این لیست می‌تواند بسته به شرایط زندگی و نیازهای شما کم یا زیاد شود. مهم این است که قبل از بحران، همه چیز را آماده کنید تا در لحظه سخت غافلگیر نشوید.

کلام آخر

آمادگی برای شرایط جنگی نیازمند درک صحیح و انجام اقداماتی مؤثر است و در زمان‌های بحرانی اهمیت زیادی دارد. در این راهنما، با استفاده از اطلاعات نهادهای دولتی و سازمان‌های بشر دوستانه، نکات کلیدی برای بقا در زمان جنگ ارائه شد.

برای حفظ ایمنی، ابتدا باید اخبار موثق را دنبال کنید و از منابع معتبر اطلاعات کسب کنید. همچنین، ضروری است که یک طرح تخلیه و خروج اضطراری داشته باشید و بخشی از خانه را به عنوان پناهگاه انتخاب کنید.

حفظ آرامش در شرایط جنگی و ایجاد یک طرح ارتباطی با نزدیکان از دیگر نکات مهم است. همچنین، تعیین دو محل ملاقات با خانواده و برقراری ارتباط با همسایگان می‌تواند در مواقع بحرانی مفید باشد.

در زمان جنگ، باید یک کیف ضروری شامل آب، غذاهای غیر فاسد شدنی، جعبه کمک‌های اولیه، وسایل بهداشتی، رادیو، لوازم گرمایشی، وسایل روشنایی، ابزار ضروری و مدارک مهم تهیه کنید. همچنین، داشتن مقداری پول نقد در چنین شرایطی مهم است.

به طور کلی، آمادگی و انجام اقدامات مؤثر می‌تواند به بقا و مدیریت بهتر در زمان جنگ کمک کند.