معجزه ی به نام پریودی و دردسرهای تاخیر آن
معجزه ی به نام پریودی، عادت به خونریزی طبیعی بدن زنان از لایه داخلی رحم طی یک دوره مشخص گفته میشود. وجود دورههای قاعدگی منظم برای سلامت جسمی و روحی بانوان ضروری است. هر گونه بروز اختلال در سیکل قاعدگی فرد میتواند ناراحت کننده باشد و نشان از مشکلات جدی در زنان است. از همین رو افراد مبتلا به اختلالات پریودی همواره به دنبال یافتن راه حلی به عنوان سریع ترین روش باز شدن قاعدگی هستند.
در کل اختلالات قاعدگی اعم از دیر یا زود روی دادن، کاهش یا افزایش حجم خونریزی، کم یا زیاد شدن دوره قاعدگی نسبت به روال طبیعی و توقف آن نیازمند بررسی تخصصی توسط پزشک متخصص زنان مجرب میباشد. در صورت بروز هر گونه مشکل در عادات ماهیانه به علت احتمال زمینه ساختاری، بدخیمی یا غیربدخیمی بودن، تودهای، توده ساختاری یا مشکل هورمونال توسط متخصص زنان مورد ارزیابی قرار گیرد.
بی نظمی و یا هر گونه عقب افتادن دورههای قاعدگی بانوان میتوانند بنا به دلایل مختلفی بروز کنند. از جمله این علل میتوان به بارداری احتمالی، عفونت رحمی، کیست تخمدان ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک، اختلالات غده تیروئید، بیماریهای مزمن مثل سلیاک و دیابت، شیردهی و استرس اشاره کرد.
چرخههای قاعدگی هر فرد با فرد دیگر میتواند متفاوت باشد. با این حال اگر چند روز از زمان پریودی شما گذشته و هنوز پریود نشدهاید، احتمالا بسیار نگران خواهید شد. برای تسریع پریود راههای مختلفی وجود دارند. اکنون باید بدانیم که برای باز شدن فوری قاعدگی زنان از چه روشهای میتوان استفاده کرد.
فهرست محتوا
-
- علت تاخیر در قاعدگی یا پریود نامنظم
- راهکارهایی برای سریع پریود شدن
- زمان مراجعه به پزشک
- روش های خانگی پریود شدن سریع
علت تاخیر در قاعدگی یا پریود نامنظم:
سیکل دوره پریودی معمولا ۲۱ تا ۳۵ روز است، موارد زیر برخی از علل تاخیر در قاعدگی یا پریود نامنظم می باشد:
- وزن کم یا اضافه وزن بالا
- برخی از بیماری های حاد
- داروهای ضد بارداری
- سندروم تخمدان پلی کیستیک
- بیماری های مزمن مانند دیابت
- اختلالات تیروئید، کم کار یا پر کار بودن تیروئید
- بارداری
- مشکلات هورمونی
- یائسگی
- تخمک گذاری نا منظم
- افزایش سطح هورمون محرک فولیکول
- مشکلات غده هیپوفیز
- سطح بالای هورمون پرولاکتین
- مشکلاتی که توسط غده هیپوفیز یا هیپوتالاموس ایجاد می شود.
راهکارهایی برای سریع پریود شدن
داروهای هورمونی و قرصهای ضدبارداری:
میتوانید از داروهای هورمونی کمک بگیرید. این قرصها معمولا ترکیبی از دو هورمون استروژن و پروژسترون هستند و علاوه بر اینکه باعث شروع قاعدگی میشوند، چرخهی پریود را هم منظمتر میکنند. یکی از رایجترین این داروها، قرصهای ضدبارداری است. روش مصرف آنها به این صورت است که باید به مدت ۲۱ روز پشت سر هم استفاده شده و سپس مصرف برای ۷ روز قطع شود. در این فاصله معمولا خونریزی پریود اتفاق میافتد. البته اگر فرد مصرف قرص را زودتر متوقف کند، خونریزی هم زودتر شروع میشود.
روشهای هورمونی:
مانند قرص ضدبارداری یا حلقه واژینال نسبت به بسیاری از روشهای دیگر قابل اعتمادتر هستند. با این حال، نتیجهی درست فقط زمانی به دست میآید که دارو طبق دستور پزشک مصرف شود؛ در غیر این صورت، بدن واکنش مناسبی نشان نمیدهد.
از دیگر داروهای هورمونی که میتواند باعث شروع قاعدگی شود، آمپول پروژسترون است؛ اما تزریق این دارو بدون تجویز و نظارت پزشک توصیه نمیشود و باید حتما زیر نظر متخصص انجام شود.
هورمون پروژسترون در دوران تخمک گذاری توسط تخمدانها به عبارتی در طول هفته دوم سیکل قاعدگی بانوان ترشح میشود. دو هورمون پروژسترون و استروژن مسئول تنظیم سیکل قاعادگی و تخمک گذاری هستند. پروژسترون و یا نمونه مصنوعی آن پروژستین، معمولا تحت عنوان قرصهای پیشگیری از بارداری و یا به همراه درمانهای جایگزین استروژن جهت درمان عقب افتادگی پریود و یا بهبود خونریزی شدید بانوان به دلیل عدم تعادل هورمونی تجویز میشود. قرص پروژسترون طی مدت یک تا چهار ساعت جذب جریان خون می شود برای جذب بهتر این قرص ضروری است حتما آن را همراه با غذا مصرف کنید.
تزریق آمپول پروژسترون سریع ترین روش باز شدن قاعدگی که حاوی هورمون زنانه پروژسترون بوده و برای درمان پریود نشدن و خونریزیهای رحم بدلیل کمبود پروژسترون است. پروژسترون از جمله هورمونهای حائز اهمیت در تنظیم چرخه قاعدگی خواهد بود. چنانچه طبق تشخیص دکتر بدنتان به حد کافی این هورمون را ترشح نکند، برای جبران این کمبود ممکن است آمپول پروژسترون تجویز کند. کمبود هورمون پروژسترون در بدن منجر به بی نظمی پریودها و یا قطع آن میشود بنابراین تزریق آمپول منجر به تامین این نیاز در چرخه قاعدگی خواهد شد. این آمپول که به صورت عضلانی تزریق میشود برپایه روغن است و مدت زمان اثربخشی آن نهایتاً ۱۲ ساعت خواهد بود؛ با این وجود دو تا ده روز پس از تزریق آمپول، فرد پریود میشود.
شیاف پروژسترون حاوی هورمون فعال پروژسترون است و در موارد متعددی از جمله پریود عقب افتاده، کمک به تقویت شانس باروری، درمان سندرم پیش از قاعدگی، افسردگی بعد از زایمان و جلوگیری از سقط جنین در درمانهای ناباروری چون IVF استفاده میشود. شیافهای پروژسترون را داخل واژن قرار داد تا پس از ذوب از طریق رگهای متعدد جذب شوند. مدت زمان اثربخشی شیافت 4 ساعت خواهد بود.
کرم پروژسترون به عنوان یکی از روشهای درمانی جایگزین عقب افتادگی سیکل قاعدگی و بینظمی مورد استفاده قرار میگیرد. این کرم از طریق پوست جذب میشود و کمبود این هورمون در بدن را جبران کنند. این کرم برای درمان خونریزی غیرطبیعی و بینظمی در سیکل پریود به دلیل عدم تعادل هورمونی تجویز میشود و باید طبق تجویز پزشک و حداقل یکبار در روز روی پوست مالیده شود تا به نتیجه مطلوب برسید.
ورزش سبک: میتواند با شل کردن عضلات، به شروع سریعتر پریود کمک کند؛ البته صادقانه بگوییم، شواهد علمی هنوز این موضوع را بهعنوان یک روش قطعی تایید نکردهاند. از سوی دیگر، فعالیتهای ورزشی شدید ممکن است نتیجهی برعکس داشته باشد و باعث نامنظم شدن چرخه قاعدگی شود. به همین دلیل، ورزش در حد متعادل بهترین انتخاب است؛ زیرا به تنظیم هورمونها و منظم شدن پریود کمک میکند. اگر دچار تنبلی تخمدان هستید، لازم نیست به دنبال راههای فوری برای پریود شدن باشید. کافی است سبک زندگی خود را اصلاح کرده و ورزش را بهطور منظم وارد برنامه روزانه کنید تا به مرور چرخه قاعدگی شما بهتر شود. در ضمن کسانیکه با مشکلات هورمونی و تاخیر قاعدگی ناشی از PCOS مواجه هستند، باید با پزشک برای پیدا کردن بهترین قرص تنبلی تخمدان صحبت کنند.
رابطه جنسی: رابطه جنسی و رسیدن به ارگاسم میتواند یکی از راههایی باشد که به شروع زودتر پریود کمک کند. در طول فعالیت جنسی، ترشح هورمونها افزایش مییابد و هنگام ارگاسم، انقباضات رحمی اتفاق میافتد. این دو عامل در کنار هم ممکن است باعث باز شدن دهانه رحم و ریزش سریعتر دیواره داخلی رحم شوند؛ در نتیجه قاعدگی زودتر آغاز میشود.
دمنوش ها و داروهای گیاهی: اگر به دنبال روش طبیعی برای باز شدن سریع قاعدگی هستید، استفاده از دمنوشهایی مثل بابونه، رزماری، مریمگلی، پونه کوهی، کاسنی و گزنه میتوانند کمک زیادی کنند. البته توصیه میشود این گیاهان را در مدت کوتاه و با دوز کم مصرف کنید، زیرا اثرات جانبی آنها برای هر فرد متفاوت است.
زعفران: زعفران با افزایش سروتونین روی بهبود خلقوخو، کاهش درد و سردردهای پریود اثر زیادی دارد. برای مصرف، چند رشته زعفران را در یک استکان آب جوش دم کرده و روزی یک تا دو بار میل کنید؛ دقت کنید که ترکیب آن با عسل یا شیر اثرگذاری بیشتری دارد. زعفران جزء بهترین دمنوش برای پریود شدن سریع و کاهش علائم پیش از قاعدگی است.
جعفری: جعفری حاوی ویتامین C و آپیول است و میتواند انقباضات رحمی را تحریک کند. مصرف دو قاشق غذاخوری جعفری تازه در یک فنجان آب جوش (پس از ۵ دقیقه دم کردن)، میتواند تاثیر آن را در طی چند روز تا یک هفته نشان دهد. توجه داشته باشید که مصرف زیاد آن در دوران بارداری یا شیردهی ممنوع است.
جینسینگ یا دونگ کوآی : جنسینگ یک گیاه بومی چینی است که با افزایش جریان خون لگن و تحریک عضلات رحم، به شروع سریعتر پریود کمک میکند. این گیاه را میتوان در آب داغ همراه با گیاهان دیگر دم کرد. از مصرف این داروی گیاهی در دوران بارداری یا دوزهای زیاد خودداری کنید.
کوهوش سیاه: این گیاه در تقویت رحم و ریزش پوشش داخلی آن اثر بخش است. مصرف کوتاهمدت کوهوش سیاه معمولا بیخطر است؛ اما با برخی داروها تداخل دارد و افراد با فشارخون یا مشکلات کبدی باید احتیاط کنند.
رازیانه: رازیانه سرشار از ویتامین C و کاروتن است و با افزایش تخمکگذاری و تعادل هورمونی، پریود را تحریک میکند. مصرف یک قاشق چایخوری تخم رازیانه در یک لیوان آب جوش (روزی یک تا دو بار)، واقعا موثر است؛ البته ترکیب آن با دارچین یا زنجبیل اثر بیشتری دارد.
شنبلیله: شنبلیله گیاهی است که باعث افزایش انقباضات رحم شده و در باز شدن پریود و کاهش درد تاثیرگذار است؛ مصرف منظم آن میتواند به تنظیم پریود در افراد مبتلا به PCOS یا تنبلی تخمدان کمک کند.
مریمگلی: مریم گلی با اثر تنظیمکنندهی هورمونی، جریان خون لگن را افزایش داده و اسپاسمهای رحمی را کاهش میدهد. مصرف دمنوش مریمگلی روزانه یک تا دو بار (چند روز قبل از موعد پریود)، میتواند به شروع سریعتر آن کمک کند.
دارچین: دارچین یک ضد اسپاسم طبیعی است که گرفتگیهای عضلات و درد پریود را کاهش میدهد و جریان خون در رحم را بهبود میبخشد. این گیاه یکی از دمنوشهای موثر برای شروع سریعتر پریود است.
زمان مراجعه به پزشک :
قطع پریود یا هر گونه تأخیر در سیکل پریودی بانوان ممکن است نشانه دهنده یک مشکل اساسی باشد.در صورت وجود شرایط زیر به پزشک متخصص مراجعه کنید:
- اگر احتمال بارداری خود را میدهید
- چنانچه طی سه دوره پیاپی پریود نشدهاید
- چنانچه سیکل پریودیتان پیش از 45 سالگی متوقف شده است
- چنانچه تا 55 سالگی همچنان پریود میشوید
- چنانچه بین سیکلهای قاعدگی و یا پس از رابطه جنسی شاهد خونریزی هستید
- تغییرات شدیدی در سیکل قاعدگی خواهید داشت که یا سنگین و یا سبکتر خواهد شد
- دچار خونریزی پس از یائسگی شدهاید (پس از توقف 12 ماهه خونریزی، دچار خونریزی مجدد شدهاید)
ورزشهای سنگین میتواند منجر به بروز سیکلهای نامنظم پریودی، تأخیر در سیکل پریود یا قطع آن شود. ورزشکارانی چون دوندگان، وزنه برداران و سایرینی که به شکل روزانه تمرین میکنند احتمالاً تجربه چنین مشکلی را خواهند داشت. ورزش قادر به کاهش سطح استروژن شده و باعث توقف سیکل پریودی فرد میشود. راهکار رفع مشکل پریودیهای نامنظم در درازمدت استفاده از یک داروی ضد بارداری هورمونی است. این قرصهای ضد بارداری قادر به کنترل سطح هورمونها در بدن هستند. پیش از هر نوع تصمیم گیری در خصوص استفاده از این روش با پزشک خود صحبت کنید.
روش های خانگی پریود شدن سریع:
روش های خانگی نمی توانند جایگزین آمپول و قرص های هورمونی شود، اما این راهکارها به عنوان بازکننده پریود قوی نیز شناخته می شود. برای تحریک پریود به صورت خانگی، بهتر است ابتدا اطمینان حاصل کنید که تاخیر در پریود به دلایل پزشکی جدی نیست.
- ماساژ با روغن های طبیعی: ماساژ برخی روغن های طبیعی مانند کرچک و کنجد به تحریک رحم و قاعدگی کمک می کند.
- استفاده از سرکه سیب: سرکه سیب به تنظیم هورمون ها کمک می کند؛ مصرف ناشتا سرکه سیب به عنوان بازکننده قاعدگی فوری و قوی شناخته می شود.
- استفاده از زردچوبه: زردچوبه به دلیل ضد التهابی و تنظیم کننده هورمون ها بسیار توصیه می شود؛ مصرف روزانه آن با شیر میتواند باز کننده قاعدگی باشد.
- آب انار یا شیره انگور برای باز شدن قاعدگی سریع: مصرف آب انار تازه یا شیره انگور به افزایش جریان خون بدن کمک می کند و ممکن است به تحریک قاعدگی کمک کند.
- مصرف آهن: مواد غذایی غنی از آهن گاهی می تواند به چرخه قاعدگی کمک کند.
- خواب کافی: خواب کافی و با کیفیت تاثیر مهمی در تعادل هورمونی دارد، خواب شبانه ۷ یا ۸ ساعت در شب می تواند تعادل هورمون ها درست کند. البته باید بدانید که زمان خواب شما نیز باید یکسان باشد؛ یعنی اگر هر شب ساعت ۱۲ می خوابید، باید این را به صورت روتین در نظر داشته باشید و هر شب سر ساعت استراحت کنید.
- افزایش مصرف مایعات گرم: نوشیدن مایعات گرم مانند دمنوش یا سوپ می تواند در جریان قاعدگی کمک کند.
- استفاده از گیاهان با خواص قاعده آور: گیاهانی مانند کوهوش سیاه و دانه شنبلیله به عنوان تحریک باز کننده قوی عادت ماهیانه شناخته می شود.
- آرامش و کاهش استرس: بهترین راه برای حفظ چرخه عادت ماهیانه، دوری از استرس،رژیم غذایی سالم با غذاهای دارای آهن ( مانند اسفناج و … )، ورزش و یک روتین و سبک زندگی ایده عال است؛ زیرا دلیل تاخیر چرخه قاعدگی، معمولا عدم رعایت این موارد است.
- طب فشاری یا همان ماساژ نقاط خاص ممکن است به عنوان باز کننده قاعدگی قوی شناخته شده است. همچنین یوگا و مدیتیشن نیز تاثیر بسیاری در آرامش و از بین بردن استرس کارایی دارد.
کلام آخر:
بهترین راه برای حفظ چرخه عادت ماهیانه، دوری از استرس، رژیم غذایی سالم با غذاهای دارای آهن ( مانند اسفناج و … )، ورزش و یک روتین و سبک زندگی ایده عال است؛ زیرا دلیل تاخیر چرخه قاعدگی، معمولا عدم رعایت این موارد است. در صورتیکه چرخه قاعدگی شما به مدت زیادی دچار تغییر شده است حتما به پزشک مراجعه کنید.
